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安妮（凯特·波茨沃斯饰）是一名普通的美国姑娘，她酷爱冲浪，除了冲浪，她的生活中似乎再没有别的东西为了参加今年的全美冲浪高手大奖赛，她远离温暖舒适的家，住在夏威夷海滩边一间简陋的棚屋里。和她同屋的，还有另外两个志趣相投的女孩。三个女孩开始了刻苦的训练，每天清晨，她们就告别了温暖的被窝，扛着冲浪板走向大海。比赛的日期一天天逼近，安妮却遇到了自己心目中的白马王子—一个叫做马特·托尔曼（马修·戴维斯饰）的男孩，生活就是这么奇妙，爱情总是在不期中降临。与马特的接触很快让安妮的生活失去了平衡，她发觉自己开始慢慢陷入爱河，而心中的理想和抱负在心爱的人面前越发失去了原先的吸引力。爱情，冲浪，她到底该如何取舍呢？